청담 30대 중반/여 당뇨당뇨에좋은식품을 찾아보고 있는 30대입니다.최근 건강검진에서 공복혈당이 130mg/dL로 나와서많이 걱정되고 있어요.요즘 자꾸 다리가 저리고 손발이 차가워지는 증상이자주 생겨서 일상생활이 너무 힘듭니다.특히 오후 3시쯤 되면 갑자기 어지럽고 힘이 빠져서실수라도 할까 늘 불안한 상태예요.지금까지 혈당 관리를 위해서 현미밥으로 바꾸고당분 섭취도 줄이고 동네 헬스장도 다녀봤는데 별로 효과를 못 느끼겠더라고요.이제는 좀 더 체계적이고 과학적인 방법으로 관리해보고 싶어서 알아보고 있습니다.얼마 전에 건강 관련 유튜브에서 봤는데,당뇨는 단순히 혈당수치만 관리하는 게 아니라 혈압과 콜레스테롤까지 함께 관리하는당혈요법이 중요하다고 하더군요.피 건강 자체를 개선해야 근본적인 해결이 된다고 해서 관심이 생겼어요.이런 당혈요법과 함께 당뇨에 정말 도움이 되는 식품이나 식단 관리법 있으면 알려주세요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.