서울 30대 후반/남 당뇨당뇨치료제를 복용하고 있는 39세 입니다.약을 먹어도 혈당이 들쭉날쭉하고 아침 공복혈당이 계속 높게 나와서 고민이 많습니다.일하다 보면 갑자기 어지럽고 식은땀이 나면서 손이 떨릴 때가 있어요.동료들 앞에서 이런 모습 보이기가 너무 부끄럽고 일에 집중도 안 됩니다.지금까지 운동도 해보고 금연도 하고 야식도 끊어봤는데 큰 변화가 없었어요.이제는 좀 더 체계적이고 효과적인 관리 방법을 찾고 있습니다.최근에 의학 전문 방송에서 본 내용인데,당뇨는 단순히 혈당수치만 관리하면 안 되고혈압이나 고지혈증까지 동시에 관리해야 한다고 하더라고요.혈관이 딱딱해지면서 혈액순환이 안 되면당뇨 합병증이 더 빨리 올 수 있다고 해서당혈요법이라는 것으로 피건강 자체를 관리해야 한다는 얘기였습니다.이런 당혈요법으로 관리하면서당뇨에 도움되는 운동이나 식단 중에 특별히 추천하실 만한 게 있을까요?답변 기다리겠습니다. 감사합니다.