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이거 왜 제 몸이 이럴까요 1. 평상시 강한 노동을 하는게 아닌데도계속 체력이 떨어지고 숨이 자주
1. 평상시 강한 노동을 하는게 아닌데도계속 체력이 떨어지고 숨이 자주 차고 땀이 남.2. 계속 장이 예민해서 하루에 2번 이상을 변을 보게 됨.3. 코를 고는 증상이 갈수록 심해짐.4. 몸 구석 구석이 붓는 느낌에 물렁한 지방이 계속 생기는듯함.스트레스로 인한 갑상선 항진증 문제인지아니면 매번 인스턴트나 과자로 식습관을 하는게 문제인지요?기존에는 계단 걷는것도 잘 걸었는데 요즘은 계단걸어도 조금만 걸어도 숨이 차고 힘듦.
현재 겪고 계신 주요 증상 요약
비교적 가벼운 활동에도 숨이 차고 땀이 많이 남
장이 예민해져 하루 2번 이상 배변 (변비보다 설사/묽은 변?)
코골이가 점점 심해짐 (수면 질 저하 가능성)
몸 곳곳에 부기 + 물렁한 지방이 생기는 느낌
최근 들어 체력 저하, 계단 오르기도 버거움
가능한 의학적 원인들
1. 갑상선 기능 이상 (항진증 또는 저하증 둘 다 가능)
· 항진증: 숨참, 땀, 체중 감소, 불안, 장활동 증가
· 저하증: 피로, 부기, 살찜, 집중력 저하
→ 붓기 + 숨참 + 체력 저하가 함께 있다면 저하증 가능성도 고려해야 합니다
2. 식습관으로 인한 만성염증 + 대사불균형
· 인스턴트, 과자 중심 식사 → 염증성 장 증후군(IBS), 인슐린 저항성, 지방간 초기
→ 장이 자주 예민해지고, 복부비만 + 체중 변동이 생길 수 있어요
3. 수면무호흡증 또는 깊은 수면 부족
· 코골이가 심해지면서 숨이 멎거나, 얕은 수면만 반복될 경우
→ 낮 동안 극심한 피로 + 운동 시 숨참 + 부기 + 집중력 저하 동반
4. 부신피로증후군 또는 자율신경기능 이상
· 지속적 스트레스로 인해 호르몬 조절 기능이 무너지면서 생기는 복합 피로 증후군
→ 장 기능 저하, 수면 장애, 호흡 이상, 땀, 부기 등이 나타날 수 있어요
지금 할 수 있는 조치들
내과 또는 내분비내과 진료 예약 (기본 혈액검사 + 갑상선 검사 포함)
· TSH, T3, T4, 혈당, 간기능, 염증수치, 빈혈 여부까지 확인
식습관 개선 — 인스턴트, 정제 탄수화물 줄이고
· 단백질 + 채소 위주 식사로 회복력 높이기
· 아침 공복에 미지근한 물 + 오트밀/바나나 등 소화 잘되는 섬유질 추천
수면 질 개선 — 코골이 심하면 수면다원검사도 고려
· 수면무호흡증이 피로감과 붓기의 큰 원인이 될 수 있어요
앉아 있는 시간이 많다면 하체 압박과 순환도 점검 필요
· 요즘은 풋디어트처럼 앉은 자세에서 하체 압박을 분산하고 순환을 돕는 제품이
하체 부기 완화, 장 기능 회복, 체형 안정에 도움이 될 수 있어요
✅ 결론 + 조언
· 지금 상태는 단순한 스트레스나 과식 때문만은 아니며,
내분비계(갑상선/호르몬) + 자율신경 + 식습관이 복합적으로 영향을 준 가능성이 큽니다
· 우선은 병원에서 객관적인 수치를 확인한 후,
그 결과에 따라 식이·운동·수면을 단계별로 조절해보는 걸 권합니다
· 몸이 보내는 이 신호들을 무시하지 마시고,
지금처럼 “이상하다”고 느낄 수 있다는 것 자체가 회복의 시작입니다
질문