지금 고3 여자인데요제가 원래도 운동을 많이하는편은 아니였는데요지금 몸무게가 좀 많이 나가는편이에요키가 좀 크긴한데 키 감안해도 지금 과체중하고 정상 아슬아슬하게 왔다갔다하거든요근데 지금 그게문제가 아니라 제가 원체 잘 안움직이는편이기도 한데 입시미술을 시작하면서 일주일에 4번을 2시간을 학교에 앉아있고 버스에서 2시간 학원에서 12시간을 앉아있고 집가서는 바로 자고요...2번을 버스 2시간 학원 11시간 집가서 자고월요일은 어디 가면 화요일날 그림그릴 체력이 별로없으니까 하루종일 지벵있거나 학교가고이렇게 해서 거의 하루종일 앉아있거나 누워있게되거든요그러다보니까 제가 진짜 체력이 없어요 한 30분 걸으면 발목이 너무 아파서 못걷고 4층 걸어올라가는데 죽을거같고 노는것도 3시간 놀면 집가서 탈진해서 12시간 넘게 자는 그런수준....이제 입시도 얼마 안남아서...성인되면 살도빼고 무엇보다 체력을 기르고싶은데요지금 체력이 진짜 바닥수준으로 너무 없어서 갑자기 강하게 시작하는것보단 약하게부터 차근차근시작하는게 나을거같아요제가 원체 성격이 느긋하고 게으른편이라 시키면 하는데 안시키면 잘 안해서...돈내고 강사?분께 배우는쪽이 나을거같은데...운동도 종류가 많잖아요살도 뺄수 있으면서 체력도 기를수 있을만한 가장 효과좋은 운동이 뭐가있을까요