설날에 엄청 바빴거든요 ㅠㅠ 원래도 카페 알바하면서 손목 안 좋아진 게 느껴졌는데 어제 더 바쁘게 하다보니까 집오니까 손목이 아프더라고요 바닥을 짚고 일어나는 과정에서 아파요시간 될 때 병원 가보려고 하는데 혹시 주사 맞아야될까요? 손목에 주사는 진짜 개무서운데 ㅠㅠㅠㅠ 주사 맞아야되는 거면 손목 아작날 때까지 버틸것 같아요 무서워서 ㅜㅜㅜ

손목을 많이 써서 통증이 있는 것이라면 근육통 염증 등등 정도가 의심되는데요,

병원에서 증상에따라 물리치료 주사 약 등을 처방해주는 것은 맞습니다. 다만, 질문자님 걱정하시는 바와 같이 무조건 주사를 놓지는 않습니다. 그리고 주사라면 염증 주사 정도인데, 염증주사 정도는 물리치료를 받는다면 필수는 아니어서, 질문자님께서 맞고 싶지 않다고 하시면 처방해주시지 않을거에요

증상이 아주 심한 경우가 아니라면 물리치료랑 약 처방 정도 해줄거에요

병원 가보시면, 초음파 엑스레이 둘 다 해보세요. 인대는 초음파에서 더 잘 보여요.

그리고, 병원이나 주사 등이 번거롭고 무서우시다면, 집에서 찜질 등으로 관리하셔도 되는데요, 여러 방법이 있고, 시중에 좋은 관련기기들이 많이 있습니다.

그래서 많은 분들이, 바쁘신 경우 집에서만 하시거나, 아니면 좀 더 빠른 회복을 원할 경우에는 병원치료와 집에서의 찜질을 병행하고 있습니다.

찜질은, 통증부위에 붓기가 없으시다면 온찜질을 하시는 것이 좋은데요,

온찜질은,

우선, 온열팩의 경우, 비용이 저렴한 장점은 있는 반면, 열이 침투하기 전에 방출되는 양이 많아서 효율은 다소 떨어지는 단점은 있습니다.

반면, 저주파와 온열찜질을 같이 하는 경우가 최근에 많은데요.

저주파의 경우, 전기 자극을 주어서 손목 통증을 일으키는 인대염증을 깨주어 소멸시키는 역할을 하고, (물리치료 효과)

온열찜질의 경우, 이렇게 염증이 완화되고 나서 혈관 흐름을 촉진시켜주어서 빠른 회복에 도움을 주는 역할을 합니다.

손목 저주파 마사지기등 제품은 시중에 많으니 둘러보시고 저주파랑 온열 기능 맞는 제품 보시면 됩니다.

손목보호대가 겸용으로 같이 되는 국산 제품들도 많아요. 그런걸로 손목보호대 착용하시고, 찜질 같이하시면 되지 않을까 싶네요.

추가로, 손목 근력관리 스트레칭 영상 보시면서 하루 10-15분 정도 매일 하시는 것도 좋습니다. 참고해보세요~

빠른 회복을 바라며,

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