라면·떡볶이 같은 인스턴트 음식이 너무 잦거나 양이 많으면

몸에 염분, 포화지방, 정제탄수화물이 많아져서 칼슘 흡수를 방해하거나,

체지방이 늘면서 성장에 불리하게 작용할 수 있습니다.

가끔 먹는 건 괜찮지만, 먹는 횟수나 양을 스스로 잘 조절하는 게 중요합니다.

일반적으로 질문자님의 나이에는 성장기가 끝나는 감속기에 진입하는 경우가 많습니다.

감속기에 들어가면 약 2~3년 동안 연평균 3cm 미만으로 자라며,

일년에 성장 수치가 3cm에서 2cm, 그리고 1cm로 점차 감소하는 경향을 보입니다.

감속기는 성장이 끝나가는 시기로

인생에서 마지막으로 클 수 있는 시간이기 때문에,

조금이라도 더 키를 키우려는 마음가짐과

자세 교정으로 얻을 수 있는 숨은 키를

찾기 위한 마음으로 노력하는 것이 좋습니다.

더 정확한 판단을 위해서는

전문 성장클리닉에서 성장판 검사를 받아보세요.

성장기는 평생 단 한번 뿐인 소중한 키성장 시기입니다.

꾸준한 노력으로 좋은 결과가 있기를 바랄게요.

키는 주로 성장호르몬 분비에 의해 결정됩니다.

키성장을 위해 기억해야 할 핵심 2가지를 알려드릴게요

첫째, 뼈는 밤에만 자랍니다.

성장판은 압박을 받을 때는 성장이 억제되고,

압박이 풀리는 수면 중에 다시 자라기 때문입니다.

그래서 취침 전에 감압 스트레칭으로

압박을 풀어주고 자는 것이 매우 중요합니다.

둘째, 체육과학연구원 실험 결과에 따르면,

규칙적으로 1시간씩 농구를 한 그룹은

성장호르몬(GH) 분비량이 1.5배 이상 증가했고

자기 전에 20분간 감압 스트레칭을 한 그룹은

성장호르몬 분비가 무려 3배 이상 증가했다고 합니다.

이 결과는

단순히 스트레칭이 성장에 도움이 된다는 차원을 넘어,

취침 전에 성장판의 압박을 풀어주는 행동 자체가

성장호르몬 분비 증가에 효과적이라는 사실을 보여줍니다.

운동은 거짓말하지 않습니다.

키크는 법을 실천하고자 한다면

오늘부터 잠자기 전에,

감압 스트레칭을 하고 자는 습관을 실천해 보세요.

꾸준히 노력하시면 분명 좋은 결과 있으실 거예요

응원합니다^^

성장판, 2가지 과학 논문이 증명한 키 성장법

https://blog.naver.com/tall-kids/223874410003 성장판의 비밀, 2가지 과학 논문이 증명한 키성장 방법

아이의 키, 언제 어떻게 자라는지 정확히 알고 계신가요? 미국 위스콘신대학교 수의과대학 연구팀의 발표에...

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