공부 잘하는법 찾다가 충격… 뇌가 늙는다 중3인데 진짜 공부가 안돼서 미치겠어요... 학원도 다니고 있는데 집중력이 너무 떨어지고
저도 중학교 후반부터 고등학교 초반까지 똑같은 고민 진짜 많이 했어요.
공부하려고 앉아 있어도 머리가 흐릿하고 집중이 몇 분을 못 가니까
시간은 쓰는데 성적은 그대로라 스트레스만 점점 더 쌓이더라고요.
처음엔 공부시간을 더 늘려보기도 했어요.
근데 오래 앉아 있는다고 해서 머리에 들어오는 건 아니고
오히려 피로만 쌓여서 시험 기간엔 멍해지는 일이 더 많았어요.
카페인도 계속 마시니까 몸이 더 예민해지고 손 떨림까지 와서 중단했어요.
그러다 공부잘하는법이나 뇌과학 관련 영상들을 찾아보게 됐는데
생각보다 뇌 컨디션이 집중력에 영향을 많이 준다는 얘기가 정말 많더라고요.
나이가 어려도 스트레스, 잠 부족, 피로가 반복되면
뇌세포 기능이 떨어져서 기억력이나 집중력이 진짜로 둔해질 수 있다길래
그때부터 생활습관부터 조금씩 바꿨어요.
잠을 일정하게 자고, 설탕 줄이고, 운동 조금씩 늘리고
뇌에 좋다는 음식들도 챙겨 먹으면서 뇌 피로를 먼저 줄이는 식으로요.
근데 저한테 가장 효과 있었던 건 뇌 영양 성분을 따로 챙긴 거였어요.
처음엔 의심 반이었는데 성분을 보니까
포스파티딜세린, 콜린, 은행잎 같은 뇌 피로와 기억력 관련된 성분들이 있더라고요.
이런 쪽이 집중력 유지에 도움 된다고 해서 시도해봤어요.
한 2주 정도 지나니까 공부할 때 머리가 덜 무겁고
외운 게 다음날도 유지되는 느낌이 있어서
그때부터 챙겨 먹는 게 습관이 됐어요.
시간만 늘리던 공부에서 벗어난 게 가장 큰 변화였어요.
요즘은 공부 효율이 훨씬 나아지고
전처럼 하루종일 공부해도 멍한 느낌이 없어요.
완벽하진 않지만 뇌가 예전보다 가벼워진 느낌이라
공부 자체가 덜 괴로워졌어요.
주변에서도 뇌 컨디션 관리할 때
뉴로세린을 많이 얘기하길래
저도 후기 찾아보다가 자연스럽게 알게 됐어요.
학생들 사이에서도 많이 언급되는데, 성분보면 왜 유명한지 알겠더라구요.
